106岁白叟，血管仅60岁，长寿秘诀不是多走路，而是这3件事。

(资料图)

湘西的林奶奶今年已经106岁了，和自己的小儿子在乡下老家的祖宅里生活。可能大家看林奶奶有点驼背、身材也有些瘦小，但是平时走起路来可涓滴不含糊。

平时，林奶奶最爱做的事情就是走到村中心的老树下，和别人聊聊家长里短，晚上就去小广场前搬条凳子和人乘凉。

整个村子、还有隔壁村的人都知道林奶奶，很羡慕林奶奶年纪这么大不说，身体也很健康。年过百岁了，脑袋也不糊涂。村里家里的事算不清账了，都喜欢找林奶奶帮忙认理。

而且，林奶奶一年到头都面色红润，还很少生病。大家每每问起林奶奶长寿的摄生秘诀，林奶奶都是哈哈大笑，然后向别人讲述自己的经验。

血管健康，人才能长寿？

摄生谚语有云，血管一堵百病缠身，这句话是非常有道理的。

大家都知道，血管是血液流向全身的通道。假如这条通道泛起了“情况”，身体各处就会得不到足够的营养而失去活力。长期缺血缺氧的话，还会发生软化、坏死，并引发一系列的心脑血管疾病，像是心脑血管不通等等。

所以，血管健康有弹性是人体健康长寿的保证。要想像林奶奶一样活得有质量长久，一定要注重自己的血管健康。

林奶奶的长寿秘诀不是多走路，而是这3件事。

一、增补营养：

林奶奶年青的时候，家里经济并不富裕。以前在餐馆工作，为了省钱都是吃烧饼就着餐馆的剩菜。这样时间长了，身体营养跟不上，身体垂垂吃不消了。

后来孩子们都长大出去工作了，林奶奶家里前提也好了起来。老人家也开始留意起自己的身体健康，会开始增补一些营养。

吃一些像《本草纲目》里提到的野荞麦、冬桑叶之类的药食，乳化分解血管壁上的脂质斑块，使血管一直保持年青有活力的状态，人也就显得格外精神。

二、均衡饮食，粗细搭配：

林奶奶一直过得很节俭，但是在饮食上从来没有亏待过自己和家人，不仅吃得好还要吃得精细。

老人家每顿饭都讲究荤素搭配，从来不吃一些过于肥腻的肉。吃一些鸡肉或者鱼肉，有时候家里人还格外给她补补营养。

林奶奶最爱吃绿色蔬菜和燕麦，偶然做个蔬菜窝窝头。蒸米饭或煮粥时就会放点燕麦，不仅使得口味丰硕，多吃粗粮能够很好地清除血管内脂质垃圾。

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